Les bienfaits de la graine de chia
La graine de chia est originaire de l’Amérique Latine, précisément du Mexique. Elle possède de nombreuses vertus et ses bienfaits sont importants pour la santé. En voici quelques-uns.
Excellente pour le cœur
La graine de chia aide à combattre plus efficacement les maladies cardiovasculaires. En effet, de nombreuses études ont révélé que cette petite graine est en mesure de faire baisser la pression artérielle. Elle peut également réduire le taux de cholestérol présent dans le sang, et ainsi éviter l’engorgement des vaisseaux sanguins. Grâce à sa teneur en acides gras oméga-3, en potassium ainsi qu’en magnésium, la graine de chia contribue à une bonne santé cardiovasculaire. Il est possible de s’en procurer chez Uberti .
Facilite le transit
En raison de sa forte teneur en fibres, la graine de chia est un excellent remède pour faciliter le transit. Cela s’explique par le fait que les fibres facilitent la digestion et aident à réduire l’acidité dans l’estomac. En cas de constipation, ce petit grain pourrait en être la solution. N’hésitez pas de la consommer si vous êtes confronté à des troubles digestifs.
Renforce les dents et les os
La graine de chia est aussi réputée pour sa forte contenance en calcium. Ce qui contribue à renforcer les os et les dents. Vous avez l’intention de réduire votre consommation de produits laitiers ? Ajoutez 100 grammes de ce petit grain dans votre alimentation journalière et vous comblerez 20 % de vos besoins quotidiens en calcium. Vous serez également plus efficacement disposé à lutter contre le risque d’ostéoporose.
Hydrate la peau
La graine de chia aide à nourrir la peau en profondeur. Les protéines qu’elle contient permettent à l’épiderme de se reconstituer en rétablissant les tissus. Du fait des oméga-3, Celles-ci assouplissent la peau et améliorent son élasticité. Vous développez des irritations cutanées ? La graine de chia peut vous être d’une grande aide.
Aide à perdre du poids
Une alimentation riche en graines de chia peut vous aider à avoir moins faim, car elles ont un effet sur votre appétit. En raison de leurs vertus rassasiantes, elles peuvent être bénéfiques aux personnes souffrant de troubles alimentaires. Toutefois, avant de vous lancer dans une diète à base de graines de chia, consultez votre médecin traitant.
Favorise le sommeil
Pour finir, la graine de chia est riche en tryptophane, un acide aminé qui peut générer la mélatonine et la sérotonine. Il s’agit de deux hormones qui aident à se détendre, à réguler l’humeur ainsi qu’à mieux dormir. Elles permettent également de lutter efficacement contre le stress.
